暑伏(⚡)第一天，人们(🐍)需要采(💲)取一系列的防暑措施来(🦉)应对酷暑。要注(📚)意(🏁)室内(👉)外的通风和降温(🥟)，可以使用空调或扇子(🚝)来降(🔃)低室(📟)内温度(😵)。要避(⚽)免在中午时分暴(🕺)露(🍷)在(🎂)阳光下，尽量选(📮)择在早晨或傍晚进行户(🍠)外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水果和清凉食物，以补充身体所需的水分和营养。