灭谛是(🖐)佛(🚶)教中(🙁)第三个(📣)谛，它指出(⏮)消除痛苦的方法是通(🏻)过修行和觉悟。佛教提倡(🚐)人们通过冥想和禅修，培养(🕤)内心的(🤦)平静和无我觉(🛶)知。只有通过修行，人们才能超越物质世(⏹)界的束缚，达(🔅)到内(🐖)心的解脱。