在健美先(📺)生(🥄)训练(🐊)中，力(🥏)量训练是一个重要的(🎵)组(🍰)成部分。通过使(🕳)用(🏷)各种器械和自由重(🛐)量训练，你可(🤳)以增加肌肉的力量和耐(🍎)力。举(❤)重、(👤)深蹲、卧推等动(🧀)作都是常见的力量训练项目，它们可(🐑)以刺(🚴)激肌肉的生长和发展。健美先生训练(😪)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(💂)提高心肺功(🈳)能和燃烧脂肪。