营养和饮食对(🖇)于游泳运动员的(🧣)训练和比赛至关重要(💦)。合理(🎴)的饮食能够为运动员提供足够的(🆙)能量和营养，帮助他们恢复体力和(❕)加(💫)快肌肉恢复。科(🔽)学的饮食搭配(🛠)也能够提高运(💡)动(🚲)员(😨)的身体素质(🐻)和抵抗(🌻)力，减少受(🐎)伤的风险。