3. 饮食(🈹)是长寿的重要(🌼)因(🛵)素之(📩)一。耄耋们注重饮食(🔲)的(🙈)多样性，摄入丰富的(🎥)蔬菜(🌞)水(😠)果(👕)、谷物、(❤)豆类(🐍)等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、(🔄)低油脂(➕)的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于(🥢)保护心血管健康。