立秋是一个养生的(🚄)好时机。人们可以适当调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注意(💡)饮食的搭配(🛐)，多吃一些(📀)清淡、易(⛴)消(🔥)化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外(🚧)运(🐔)动(💖)，增强体质(🥘)。