虽(🍔)然加餐有助(🐪)于补充能量和(🅱)营养(🏍)，但(🥡)过量加(💟)餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性(🔦)病的风险。控(😁)制加餐(🐽)份量是很重要的。可以选择小(🕕)份的食物，或者使用容器将(💛)食物分装(💩)，以控制(🔑)摄入量(😌)。