保持良好的作息习惯对于秋季(📉)养生至关重要。要保证充足的睡眠时间(🚇)，每晚(🍰)睡眠时间应在(📓)7-8小时左右。要注意合理安排(🔩)工作(📞)和(🧐)休息(💀)时(🍽)间，避免(🚀)过度(🚸)劳累。保持规律的作息(🕗)可(🎌)以帮助调节身体的生物钟，提高免疫(🕊)力。