要寻求适当的心理支持(💑)。可(🗣)以与家人、朋友或老师进行交流，倾诉(🐝)自(🥂)己的困惑和压力，获得理解和(🛹)支持。也(📍)可(💥)以通过阅读、听音乐等方(🐛)式放松(🛡)心情(🔧)，调整自己的状(🕣)态。