在健美先生训练(🎪)中，力量训练(➖)是一个重要的组成部分。通过使用各种器械(👟)和(🕴)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐(🏪)力(👴)。举(👒)重、深(📌)蹲、(🕛)卧推等动作都是(🚟)常见的力量(😭)训(🛤)练(🛤)项目，它们可以刺激肌肉的生(💱)长(🌮)和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(😮)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🙈)心肺功能和燃烧(🏠)脂(🎛)肪。