保持良好(👛)的作息习(🐡)惯对于秋季养生至关(🎋)重要(☕)。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间(😜)应在7-8小时左右。要注意(🍘)合(🐨)理安排工作和休息时间，避免过(👝)度(😈)劳累。保(🧣)持规(🐈)律的作息可以(👲)帮助(👰)调节身体的生物(🎰)钟，提高免疫力。