在进(🏅)行任何体育运动之前，热身训练(🥒)都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练(👴)可(✨)以(🔉)帮助你(🍪)预防受伤(🕙)，提高身体的柔韧性和灵(🥨)活性。你可以进行(✒)一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和关(🏬)节活动(🦕)。可(🔜)以(🕹)通过(🛶)一些(🔮)羽毛球特定的热身(🎺)动作，如挥(🙊)拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入(🍈)比赛(🎋)状态。