虽然加(👻)餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过(🍎)多的热量，增(🤡)加肥胖(🚙)和(🖐)慢性(👏)病的风险(🔧)。控制加餐份量是很(🌇)重要的。可以选(🚎)择小份的食物，或(🛌)者使用容器将食物(🎗)分装，以控制(🌘)摄入量。