在秋季增肥的饮食计划中，应该注重高热量、高蛋白的食(💇)物摄入(🤳)。这些食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果等(⬜)。还可以适(😰)量增(❄)加主食和脂肪摄入，以增加能量的(♋)供应。但是要注(🦗)意饮食(🚉)的均衡，不要过(⏯)度依(🕦)赖(🐃)高(👈)热量食物，应该搭(🤥)配蔬菜和水(🍓)果，保证(🕝)营养的全(🎗)面摄入。