立(🌞)夏(🌂)是一个(🛸)养生的(💟)好时机，根据中医(🚈)理论，人在立夏(🤩)时应该注意调养身体，保(🦊)持健康。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此要适当增(🌄)加水分(💁)摄入(🏛)，多(⛺)饮水、吃些清淡的食物。由于气温变化较大，人们需要(🚏)注意(🛷)保暖，避免着凉感(🌞)冒。立夏还是(💻)进行户(🔉)外运(⬜)动的好时机，可以增(👈)强(😏)体质，提高抵抗力。