度过一伏需要注意防暑降温，保持充足(💩)的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减(👵)少户外活(🎴)动时间(👍)。在饮(🔌)食方面，可以多吃清(🥗)凉、富含水(👩)分的食(🕓)物，如西瓜(🏏)、黄(🌮)瓜等。还可以选择去(🏛)海边或山(🎉)区等地避暑度假，享受清凉的海风或(💱)山间的凉爽(🚂)。