要寻求适当的心(✅)理支持(🌟)。可以与家人、朋(👂)友或老师进行交(🍵)流，倾诉自(🕺)己的(💔)困惑和压力，获得理解和支持。也可以通(🔆)过(🥠)阅读(🏬)、听音乐等(💑)方式放松心情(🚿)，调整自己的状态。