度过(🍉)一(🧔)伏需(💗)要注意防暑降温，保持(🥔)充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少户外(💛)活动时间。在饮食方面，可以多(🌔)吃清(🔖)凉、富(🏔)含水(🐊)分的食物(💭)，如西瓜、(🍅)黄瓜等。还可以选择(👬)去海边(🙈)或山(🥉)区等地(🧣)避暑度假(🤰)，享受清凉的海风或山间的凉爽。