立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需(⛏)要(💽)更加注(🐩)重健康和养生。冬季是人(Ⓜ)体(🌹)阳气(🕝)最弱的时候(🎥)，人们需要多吃一些(📂)温补(🌋)的食物(🐟)，如姜、蒜(👅)、红枣等(🦌)，以增(🕤)强体质。冬季还是人们进(🍵)行体育锻炼的好(👹)时机，可以选择一些适合冬季的运动，如滑雪、冰雪项(👘)目等，锻炼身体，增强免疫(👍)力。