在选择加餐食品时，要尽量避(🏧)免高糖高(⤴)脂的食品。这些食品(💄)虽(🆑)然口感(🐙)好，但会导致血糖波动和(🔵)血脂升高，对健康不(🎈)利。相反，选择低糖低脂的食(👯)品，如蔬菜、水(👴)果和全谷类食品，能够更好(👂)地满足身体(😟)的需求。