谷雨是春季的最(♒)后一个节气(💑)，人们在这个时候要注意调(🤯)整饮(🦆)食，注重养生。谷雨时(🖤)节，气温(🧟)回升，湿气重，容易导致人(🅿)体湿邪(👢)的侵袭(👊)，因此要避免食用生冷的(🚤)食物(🧛)，多吃一些温(➗)热(🐗)的食物，如(🎃)姜(👖)、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病(💷)的发生。