充(🤾)足的睡眠对于备考至关重要。要保持规律(🌘)的(🦄)作(🌲)息时间，每(😑)天保证7-8小时的(🎆)睡眠(📕)时(👹)间，确保充分休息。可以适当进(🌈)行放松活动，如(🐻)散步、听音乐等，帮助放(🆎)松身心，提高睡眠质(🌌)量。