清(🍏)热解(🚊)暑是伏天饮食的重要原(🏚)则之一。在伏天，我们应(🐿)该尽量(🕚)避免食用辛辣刺激的食物，如(🔻)辣椒、花椒等，以(💫)免加(🐾)重(🎁)身体的负担。相反，一(🤢)些清(👝)凉(🔰)解暑的食物则是我(🛤)们的首选。比如(🏈)，绿(😓)豆、薏米、冬瓜、(📵)黄瓜等都具(🗳)有清热解暑的作用。绿豆和薏(🥟)米可以煮成绿豆汤(🎛)或(📑)薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利(😂)尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生(🥗)吃或制成凉拌菜，不(💳)仅可以清(📢)热解暑，还(👃)可以补充水分和维生素。