3. 饮食是长(🕔)寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多(🛃)样性，摄入丰富的蔬菜水(🧝)果、谷物、豆(📤)类等食物。他(🏞)们少(💹)吃(🤤)高糖、高脂肪的(🍻)食物，多选(🗜)择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢(🍏)喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助(🧦)于保(🖍)护心血(🐓)管(😿)健康。