立(✔)冬是冬(🕒)季养(🔇)生(🤣)的开始(🥌)，人们要根据气候(🔲)变化调整饮食和作息，增强身体(🚛)抵(😩)抗力。此时(🕷)适宜多食用(🍱)温补食物，如姜、蒜、红枣等(🈂)，保持适度的运动，增(🥕)强体质。立冬提醒人们要重视健康(❤)，保养身体，为新的一年注入充沛(🌙)的精力。