根据自己的需求和身体状况，选择适合的(🈹)穴(💕)位进(🦎)行贴(🌞)敷(🏃)。常用的穴位有(👸)足三里、(📵)关元、气海、大椎(💹)、肩井等。足三里位于小腿(🆑)前(🗻)外侧髌骨下方三寸，具有(🦉)补气养血(💷)、健脾益胃的作用。关元位于脐中央(🌍)，可(🌿)调节脾胃功能，增强体质。气(🔫)海位于脐(🎿)下三寸，具(🚁)有温中止(🎄)痛、(🕌)活血化瘀的(🖨)功效。大椎位于颈椎第七(🐚)椎棘突(🚦)下，可缓解颈肩(😦)疼痛和头晕等症状。肩井位于(🐳)肩胛骨下角外侧，可舒筋活络，缓解肩颈肌肉(🎅)疼痛。