暑伏第一天，人们需要采取一系列(🍒)的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通(📟)风(🛎)和降温，可以(😬)使用空(⤵)调或扇子来降低室内温度。要避免(🧡)在中午时分暴露在阳(💭)光下，尽量选择(🍇)在早(🙊)晨或傍晚(🔈)进(🥅)行户(👗)外活动。还要注(⛓)意饮(📤)食，多喝水、多吃水果(💁)和清凉食物(🕌)，以补充身体所需的水分和营养。