在进(🎳)行任何(🥏)体(🏟)育(🕋)运动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛(🐒)球也不(🎄)例外。热身训练可以帮助你预防(👅)受伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你可以进行一些(⏩)简单的热身动作，如慢(🐝)跑、拉伸(🏹)和关节活动。可以通过一些羽毛球特(♑)定的(🎰)热身动作，如(💝)挥拍、抽球和脚步移动，来逐(✴)渐进入比赛状态。