苋菜是(🎼)一种低热量、高纤维的蔬菜(🧝)，能够增加(🕵)饱腹感，减(🌄)少食欲(🛤)，有助于控(🐡)制(🖱)体(🛣)重和减肥(🍱)瘦身。苋菜中的纤维素能够促(🤵)进肠道蠕动，增加(🏽)排便次数，有助于排除体内废物和多余脂肪(💺)。