在(🥨)健美先生训练中，力量训练是(🏿)一个重要(💈)的组成部分。通过使用各种器械和自由重量(🚭)训练，你可(😜)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🦀)蹲、卧推等动作都是常(🤑)见的力量训练项(🔰)目(🤥)，它们可以刺激肌肉的生(🕊)长(🐴)和发(🏄)展。健美(🎓)先生训练也包括一些有(📷)氧运动，如跑步、游(🌸)泳和跳绳，以(⛪)提高心肺功(📇)能和燃烧(🤠)脂肪。