立夏是一个(🚴)重要的饮食转折点，人们在这一天会根(👾)据气候(⛸)变化(🈲)和身体需(⛩)求，调(🕡)整(⬇)饮食(💛)习惯。立夏时(📡)气温升高，人们容易出汗(🐡)，因此应(🔊)多食用一些清淡、(⛲)富(👡)含(🖱)水分的食物，如蔬菜、水(🛩)果、海鲜等。立夏时正值梅(⏸)雨(⛺)季节(➕)，湿气重，人们应少食寒凉、生冷的食物(🏺)，以免伤害脾胃。