清热解暑是伏天饮食的(💅)重(💿)要原(🔈)则(📸)之一。在伏天(🕦)，我们应该尽量避(😺)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以(🖖)免加重身体的负担。相反，一(📙)些(🎴)清(👢)凉解(💢)暑的食(💻)物则是(😳)我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(🌞)、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏(📠)米粥，不仅可以清热解(😔)暑，还可以(👛)利尿(🗃)排毒。冬(🏍)瓜和黄瓜可以生吃或制成凉(🌴)拌菜，不仅可以清热(👰)解暑，还可(🏅)以补(🍘)充水分和维生(🦆)素。