秋季(🛣)是户外活动的好时机，适当的运动可以(🏘)增强体质，提高(🏚)免疫力。可以(🤼)选择晨(🕕)跑、太极拳、游(㊙)泳等(💀)有氧运动，也可以尝试户外(🚝)徒步(⬇)、登山等(🗂)活动。运动不仅(🎐)能(🏀)够(😛)锻炼身体，还可(⤴)以促(🐫)进血液循环，增强心肺功能，提高抵抗力。