在秋季增肥(⛎)的饮食计划中，应该注重高热量、高蛋白的食物(💡)摄入。这些食物(♈)包括肉类、鱼类、豆类、坚果等。还可以适量增加(💙)主食和脂肪摄(🐩)入，以增加能量的(🚍)供应。但是要注意(🤗)饮食的(⏳)均衡，不要过度依赖高热量食物，应该搭配蔬(🌋)菜和水果(📕)，保证(🚥)营养(🐴)的全(🚫)面摄入(👊)。