度过一(🏸)伏需要注意防暑降温，保持充足的水(👰)分摄入，避免(🍱)中暑(🔜)。还可以选择室内(🌽)活动，减少户外活动时间。在(🕳)饮食方面(🎶)，可以多吃清凉、富含(💯)水分的食物(🍁)，如西瓜、黄瓜等。还可以(🔮)选择去(🐱)海边或山区等地避暑(♒)度假，享受清凉的海风或山间(🙍)的(🕚)凉(🌛)爽。