在暑伏第一天这样的高温天气(🏴)里，人们的饮食也需要做一些调(🌻)理。要多喝水，补充(💁)身(☝)体所需的水分。要适量摄入(🏐)富含维生素(🎓)和矿物(🏳)质的食物，如水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗(🛳)力。要避免吃辛辣(🐃)和油腻的食(🤵)物，以免加重身体的负担(♌)。