4. 饮食调理(🖊)：避免过度饮水(🚠)，尤其是晚上临睡前(🐘)。晚餐(🥙)时(🐈)间不要(🗾)过晚(💭)，避免辛(🔩)辣、油腻食物的摄入，以免引起胃灼热等不适。