为了度过这个(🛩)加长版的三伏天，人们需要采取(🏂)一系列的防暑措施。首先是要注意(🍗)合理饮食，多喝水，多吃(🛠)清淡的(🤚)食物，避免暴饮暴食和食(😳)用过于辛辣的(✉)食物(🗂)。其次是(📤)要注意保持(👈)室(🎑)内通(🥤)风，避免长时间(🔦)暴露在阳光下，尽量减(🍿)少户外活动(🍴)。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(💱)晒霜(😒)，保(💻)护好(🍆)皮肤。