在健美先生训(🙂)练中(➕)，力量(👚)训练是一个重要的组(👄)成部分(⛄)。通过使用各种器械(🎽)和自由重量训练，你可以增加(😟)肌(🌸)肉的力量和耐力。举重、深蹲(📃)、卧推等动作都是常(📦)见的力量训练项目，它们可以刺激(🌝)肌肉的生长和发展。健美先生训练也包(🍢)括一些有(🎍)氧运动，如跑步、游泳和(🍓)跳(🐖)绳(🚓)，以提(👛)高心肺(📈)功能和(🏹)燃烧脂肪。