在健美先生训练中，力量训练是一个重(🐌)要的组成部分。通过使用各种器械和(🌪)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(🌮)卧推等动作都是常(💝)见的力量训练(🗽)项目，它们(😅)可以(🌆)刺激(🗜)肌(🕝)肉的生长和发展。健美(🧥)先生训(🚡)练也(⛔)包括一些有氧运动，如跑步(🕣)、游泳和跳绳，以提高(⏬)心肺功能(💯)和燃(🍖)烧(🌙)脂肪(👻)。