充足的睡(💅)眠对(🚕)于备考至关重要(🥨)。要保持规(🍜)律的作息时(🍻)间，每天保(🏧)证7-8小(🙈)时的睡眠时间，确保充分休息。可(🍜)以适当进行放松(💖)活动，如散步、(✋)听音乐等，帮助放松身心，提高睡眠质量。