在秋季增(🔝)肥的运(🎩)动(🍏)计划中，应该注(🔍)重力量训练和有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代(🛫)谢率，从而增加能量(🎞)消(🤳)耗。而(🦀)有(🥓)氧(⭕)运(🖊)动可以(🍥)提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选择一(🦁)些(⏯)增肥专项运动，如举重、深(🎇)蹲等(⏲)，以加快增肥效果。