暑(⛅)伏第一天，人们需要采取一(⤵)系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通风和降温(🥗)，可以(🐂)使用空调或扇子来降低室内温(🚅)度。要避免(🥫)在中午时分(🛠)暴(👁)露在阳光下，尽量选择在早(🌛)晨或傍晚进行(🙇)户外活动。还要注(🕓)意(🐢)饮(🏤)食，多喝水、多(🗞)吃水果和清凉食(🍘)物，以补充身体所需的(🎮)水分和营养。