虽然加(🏞)餐有助于(🈚)补充能(☔)量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的(👰)热量，增加肥胖(😞)和慢性(🦆)病的风(🖨)险。控制加餐份量是(🍕)很重(🈶)要的(🏧)。可以(🤒)选择小份(🍩)的食物，或者使用容器将食物(⏰)分装，以控制摄入量(💇)。