在秋季增肥的(🗿)运动计(🌦)划中，应该(🔞)注重力量训练和有(🌌)氧运动(🚬)的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础(🚟)代(⭐)谢率，从(🛏)而增加能量消耗。而有氧运动可(💊)以提高心肺功能，加速脂肪的(⬅)燃烧(🦎)。还(♓)可以(🎁)选择一(💮)些增肥专项运动，如举重、深蹲等，以加快(👹)增(🏰)肥效果。