秋(🗿)季的(🥀)饮食应以(🎺)清淡(💗)为主，多吃些蔬(🌪)菜水果，如苹果、(⛑)梨(🌁)、(🕌)柿子等。这些(🖌)水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力(💞)，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入(🏅)一些(🐽)坚果类食(🍊)品(🚉)，如(🖲)核桃、杏仁等，可以(🏗)提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。