大暑时节(🙊)，蔬菜是不(🔮)可或缺(⚓)的食物。蔬菜(🕌)富含纤(🦌)维和维生素，可以帮助消化和(🕒)排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如(💅)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具(🅰)有清热解毒的作用，可以帮助降温和(👺)解暑。菠菜、芹菜、茄子(㊙)等蔬菜也是(📌)不(☝)错的选(🐞)择，它们富(🔭)含维生素和矿物(📘)质，有助于增强免(⛲)疫力(➰)和提(👌)高抵抗力(🚮)。