在秋季增肥(🚻)的饮食计划(🏹)中，应该注(📉)重高热(🏏)量、(💷)高蛋白的食物摄(🔈)入。这些食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果等(🎠)。还可以适量增加主食和脂肪摄入(🖇)，以增加能量(🏅)的(🚏)供应。但是要(🐓)注(🧥)意饮食的均衡，不要过度依赖(😘)高(🚲)热(🔧)量食物，应该搭配蔬(➕)菜和(🔎)水果，保(🦒)证营养的全面摄入。