立夏是一个重要的饮食转折点，人(🖍)们在这一天会(🦊)根据(🏸)气(🌗)候变化和(🔀)身体需求，调(⚾)整饮食(👏)习惯。立(⛏)夏时气温升高，人们容易(🎻)出汗，因此应多食用一些清(💌)淡、富含水分(🐛)的(🍞)食物，如蔬菜(⬇)、水果、海鲜等。立夏(🈴)时正值梅(🌇)雨季节，湿气重，人们应少(🚳)食寒(🏦)凉、生冷的食物，以免伤(😌)害脾胃。