立秋是一个养(🧠)生的好时机。人(🦑)们可以适当调整作息(🍙)时间(🕴)，早(🌬)睡(🍖)早起，保(🏰)持(🤡)充足的(🕑)睡眠。还要注意饮(🎯)食的搭(🚗)配，多吃一些清淡、易(🧀)消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可(㊙)以多参加一些户外运动，增强体质。